Продукты для простаты

В современном мире мужчины мало уделяют времени организации своего дня и рациона – зря! Ведь учеными доказано, что правильное питание является залогом здоровья предстательной железы. Суточный рацион, насыщенный полезными микро- и макроэлементами, а также витаминами, может предотвратить появление таких заболеваний как рак простаты, простатит и аденома. Также, диета рекомендована во время лечения этих болезней – она поможет организму быстрее восстанавливаться.

Итак, какие же продукты для простаты стоит включить мужчинам в свой рацион питания?

1. Фрукты и овощи

Пища растительного происхождения богата веществами, которые повышают сопротивляемость организма и борются с различными недугами. Систематическое употребление фруктов позволит мужчине поддерживать здоровье простаты в течение долгого времени. Хлорофилл также очень важен, поэтому горох, спаржа и зеленая фасоль должны регулярно появляться на столе в любом приготовленном виде. Летом нам предоставлен огромный выбор разнообразных красных ягод. В них содержится ликопен – еще одно немаловажное вещество. Если же вы не поклонник ягод – что ж, можете найти его в помидорах. Для выведения токсинов из простаты требуется антиоксидант кверцетин, который в большом количестве содержится в яблоках, капусте и цитрусовых.

2. Зерновые культуры

Злаки и цельные зерна играют большую роль в поддержании здоровья всего организма, не говоря уже о простате. Клетчатка, содержащаяся в них, помогает нормализировать вес и укрепить иммунитет. Исследования доказали, что мужчины, которые заботятся о своих формах, снижают риск заболевания раком простаты в три раза! Ежедневное употребление зерновых насытит организм полезными углеводами и придаст жизненных сил.

3. Жиры

Жиры бывают двух видов: насыщенные и «здоровые». Очень важно уметь различать их, так как многие полагают, что исключив из своего рациона жиры в принципе, они добьются фантастических результатов. На самом деле – это не так. «Здоровые» жиры очень важны для организма, вот количество потребления насыщенных лучше сократить до минимума. Достаточно просто заменить жареное мясо и продукты маслами растительного происхождения – оливковым, подсолнечным. Также масла содержаться в орехах и семенах. Такая рыба как тунец, скумбрия или лосось, является достаточно жирной, однако содержит жирные кислоты, без которых не обойтись здоровому человеку. Две небольших порции рыбы два раза в неделю – и вы сможете уменьшить вероятность появления многих заболеваний.

4. Бобовые

Культуры бобовых (к ним относятся и соевые бобы), содержат такое вещество как фитоэстроген. По данным исследований, он снижает риск заболевания раком предстательной железы. Бобовые также служат прекрасным источником клетчатки и белков. Такие культуры особенно ценны для вегетарианцев, которые не получают белков с пищей животного происхождения. Следует разнообразить свой рацион и добавить в него различные виды бобов, ведь у каждого растения – свои полезные свойства.

Если у вас есть проблемы с предстательной железой, то лучшим выходом будет обратиться к специалисту. Врач сможет составить для вас индивидуальную диету, при этом сбалансировав рацион. Питание играет важную роль в таком процессе как выздоровление. В целях профилактики будет не лишним придерживаться вышеуказанных рекомендаций, так как они подходят и мужчинам и женщинам любого возраста.

Однако стоит учесть, что баланс в питании жизненно необходим. В частности, это касается мужского здоровья. Продукты для простаты могут иметь широкий спектр действия. Внимательно следите за своим здоровьем и не забывайте вовремя обращаться к врачу!

Чем страшен простатит? Говорит ЭКСПЕРТ

Комментировать

Рубрика Народные средства
Лечение простаты травами

Применение фитотерапии при лечении простатита должно быть индивидуальным, и сбор трав подбираться лично для каждого. Назначение фитотерапии в оказании дополнительной...

Close